Ein schöner, gesunder Körper ist völlig zu Recht das Ziel zahlreicher Menschen. Besonders begehrt ist natürlich der muskulöse Körper. Wer kann schon einem gestählten Sixpack widerstehen? Kurz gesagt: Jeder will Muskeln haben und das möglichst schnell und ohne einen großen Aufwand betreiben zu müssen. Bei der Realisierung kann dieser Anspruch durchaus zur Herausforderung werden. Allerdings Weiterlesen
Sport, warum alle nur ein bisschen Sport treiben sollten! Sport hat heute in unserer Gesellschaft einen wichtigen Stellenwert eingenommen. Das Bewusstsein für eine gesündere Ernährung, körperliche Betätigung sind heute ein großes Thema. Klimaschutz, Umweltschutz und auch das Beste für den eigenen Körper herauszuholen sind die Top-Themen. Mittlerweile wird es fast schon kritisch beäugt, wenn Menschen Weiterlesen
Viele Bereiche vom Körper kann man trainieren, so auch den Beckenboden. Sicherlich werden sich manche Leser die Frage stellen: Warum sollte man seinen Beckenboden trainieren? Für was ist der überhaupt gut? Grundsätzlich ist der Beckenboden im menschlichen Körper sehr wichtig. Zum einen gibt er den Organen im Bauch und im Becken einen Halt. Zudem ist Weiterlesen
Unsere Füße tragen Tag für Tag unser gesamtes Körpergewicht durchs Leben und sind so einer permanent hohen Belastung ausgesetzt. Bei dauerhafter Überbelastung können Schmerzen in Fuß-, Knie- und Hüftgelenke und sogar bis in den Lenden- und Nackenwirbelsäulenbereich auftreten. Warum es so wichtig ist, auf seine Fußgesundheit zu achten, wird im Folgenden erläutert. Gesunde Füße für Weiterlesen
Sport ist das Fundament für das Wohlbefinden, wer wenig Sport treibt, merkt es früher oder später an den Schmerzen in den Gelenken oder am Übergewicht. Jetzt lohnt sich der Gang zum Arzt, um die Ursachen herauszufinden. Sobald der Arzt sein Einverständnis gibt, kann das aktive Sportprogramm beginnen. Untrainierte müssen sich erst langsam an den Sport Weiterlesen
Gute Vorsätze sind eine Sache, diese aber einzuhalten eine andere. Für viele Sportler in spe reicht es einfach nicht, einen monatlichen Beitrag im Fitnessstudio zu leisten. Personal Training ist eine persönliche und vielseitige Alternative. Aber warum sollte man in einen Personal Fitness Trainer investieren? Dieser Ratgeber verrät die sieben beste Gründe, die für einen Personal Weiterlesen
Neben der Zeitanzeige und der Anzeige von Benachrichtigungen fungiert eine Apple Watch in erster Linie als Gesundheits- und Fitness-Tracker. Das Gerät der Serie 4 ist sofort einsatzbereit und kann Ihre Herzfrequenz überwachen, die durchgeführten Schritte und den Kalorienverbrauch zählen, körperliche Aktivitäten vom Yoga bis zum Schwimmen aufzeichnen, Sie daran erinnern, Arbeitspausen einzulegen und vieles mehr. Weiterlesen
Der Skandal und die Diskussionen rund um das Thema Dieselfahrzeuge, sind derzeit in aller Munde. Viele Firmenchefs suchen daher vermehrt nach Alternativen zum eigenen Fuhrpark. Was vor allem Fahrradhändler freuen wird, ist die Tatsache, dass sich die Suche auch in Richtung E-Bikes erstreckt. Doch geht es hier nur um ein kleines Strohfeuer oder werden E-Bikes Weiterlesen
Da Ihre Füße Ihre Basis sind, beeinflussen sie die Leistung Ihrer Hüften und Gesäßmuskeln und begleiten Sie durch jedes Abenteuer, das Sie unternehmen – es ist von großer Bedeutung, dass sie gut funktionieren. Ihre Füße haben viele funktionelle Teile: Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen, Bindegewebe und Nerven, die alle zusammenarbeiten müssen. Wenn sich diese Anatomie nicht Weiterlesen
Sportlicher Ausgleich wird in der heutigen Zeit immer wichtiger. Jedoch liegt die Schwierigkeit, wie bei vielen Dingen im Leben, in der Regelmäßigkeit. Ein passender Trainingsplan für Zuhause erhöht die allgemeine Fitness und legt die Basis für ein gesundes Leben. Folgend zeigen wir die Vorteile von Fitnesstraining zu Hause und geben ein paar Tipps zur Umsetzung. Weiterlesen