Warum sollten Sie Taping ausprobieren? In den letzten Jahren ist Taping immer beliebter geworden. Viele Athleten schwören darauf, dass es ihnen hilft, sich besser zu fühlen und ihre Leistung zu steigern. Aber was ist Taping eigentlich und wie kann es Ihnen helfen? Taping ist eine Methode, um die Muskeln und Gelenke zu stützen und zu Weiterlesen
Reizungen im Bereich der Sehne um den Zehen- und Fußstrecker führen schnell zu Fußschmerzen. Hierbei kann es hilfreich sein, diesen Bereich zu entlasten. Durch das Mittelfuß tapen kann der Druck vorübergehend gemindert werden. Es wird zudem bei Ermüdungen, Überlastungen und teils in der späten Phase nach Verletzungen eingesetzt. Wichtig ist: anhaltende, starke oder unklare Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden.
Die Hüfte ist eins der größten aber auch der am stärksten beanspruchten Gelenke im Körper. Schmerzen am Knochen aber auch den Muskeln und Sehnen, die um die Hüfte herum verlaufen sind keine Seltenheit. Wir zeigen Ihnen hier wie Sie die Hüfte tapen können. Gerade bei allen Schmerzen, die aufgrund von Über- und Fehlbelastungen entstanden sind, Weiterlesen
Das Lymphsystem ist ein Gefäßsystem, das wichtig für den Abtransport von allerlei Giftstoffen aus dem Körper heraus ist. Gerade bei Krankheiten, Schwellungen und Wassereinlagerungen ist ein funktionierendes Lymphsystem gefragt. Insbesondere nach Operationen oder Verletzungen wird ein Arzt eine Lymphmassage oder ein Lymphtape verordnen. Damit wird versucht die Heilung zu verbessern und einen Stau der Lymphflüssigkeit zu verhindern.
Der Daumen beziehungsweise das Daumengrundgelenk und das Daumensattelgelenk sind die größten Gelenke der Hand. Da der Daumen bei allen Greifaktionen beteiligt ist sind Verletzungen hier besonders ärgerlich. Prellungen, Stauchungen, Kapselverletzungen und Bänderverletzungen sind keine Seltenheit. Man kann den Daumen tapen (Daumensattelgelenk) um so die Heilung anzukurbeln oder für den Wettkampf. Das Daumen Tapen für den Wettkampf Weiterlesen
Das Sprunggelenk ist bei allen dynamischen Lauf- und Sprungsportarten hohen Belastungen ausgesetzt. Gerade bei schnellen Richtungswechseln im Basketball, Fußball, Squash oder Tennis knickt man schnell einmal um. Man wird das Sprunggelenk tapen um ihm Zeit für die Heilung einzuräumen. Übrigens wird das Sprunggelenk umgangssprachlich oft als Knöchel oder Fuß bezeichnet. Wer von Knöchel tapen oder Weiterlesen
Fehl- und Überlastungen können ebenso wie ein Unfall zu Schmerzen im Handgelenk führen. Da das Handgelenk bei jeder Bewegung belastet wird bekommt man Prellungen oder Entzündungen nur sehr schwer wieder los. Das Ziel beim Handgelenk tapen ist es immer dieses soweit zu Entlasten, dass eine Heilung einsetzen kann. Handgelenk Tapen bei Sehnenscheidenentzündung Ein typische Zeichen Weiterlesen
Die Wade ist als eher kleiner Muskel beim Laufen hohen Belastungen ausgesetzt. Gerade plötzliche Sprints im unaufgewärmten Zustand führen schnell zu Verletzungen. Typisch sind Überdehnungen, Zerrungen oder im schlimmsten Fall Muskelfaserrisse. Daneben kommt es oft zu kleineren muskulären Problemen wie Verhärtungen oder Muskelkater. Ziel beim Wade tapen ist es, diese Strukturen zu entlasten und der Muskulatur etwas Ruhe zu gönnen.
Ischiasschmerzen sind ein häufiges Beschwerdebild. Typisch ist ein vom unteren Rücken ausstrahlender Schmerz, der über Hüfte und Gesäß bis ins Bein ziehen kann. Bewegung, langes starres Sitzen, Husten oder ruckartige Bewegungen können die Beschwerden verstärken. Der folgende Beitrag erklärt behutsam, was bei Ischiasschmerzen helfen kann, wann ärztliche Abklärung sinnvoll ist und welche Rolle Taping, Wärme, Übungen und Entlastung spielen.
Das Knie ist im Laufe eines Lebens großen Belastungen ausgesetzt. Viele Erkrankungen sind auf Verschleiß und Überbelastung zurück zu führen. Wenig hilfreich ist es, dass das Kniegelenk mit zu den komplexesten Gelenken im menschlichen Körper zählt. Der Kern jeder Therapie am Knie ist es die Führung des Knies zu verbessern und Muskeln um das Knie Weiterlesen