Gesundheits- und Fitness-Apps, mit denen Sie Ihre Apple Watch in einen persönlichen Trainer verwandeln können

Neben der Zeitanzeige und der Anzeige von Benachrichtigungen fungiert eine Apple Watch in erster Linie als Gesundheits- und Fitness-Tracker. Das Gerät der Serie 4 ist sofort einsatzbereit und kann Ihre Herzfrequenz überwachen, die durchgeführten Schritte und den Kalorienverbrauch zählen, körperliche Aktivitäten vom Yoga bis zum Schwimmen aufzeichnen, Sie daran erinnern, Arbeitspausen einzulegen und vieles mehr.

Und das ist nicht alles. Fügen Sie einige spezielle Apps hinzu, und das Wearable kann Ihre Gesundheit noch mehr stärken. Wir haben einige der besten Fitness-Apps der Apple Watch ausgewählt – installieren Sie einige und spüren Sie das Brennen.

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1.  Strava

Strava ist unter Läufern und Radfahrern bereits eine der beliebtesten Smartphone-Apps zum Verfolgen von Aktivitäten. Das zugehörige Programm für die Apple Watch bietet die Möglichkeit, Bewegungen von Ihrem Handgelenk aufzuzeichnen, sodass Sportler ihre Handys zu Hause lassen können.

Wenn Sie Ihre Apple Watch tragen, kann die Strava App Ihr Training von Anfang bis Ende protokollieren und Ihre Statistiken – Zeit, Tempo, Distanz, Geschwindigkeit und Herzfrequenz – auf dem Bildschirm anzeigen. Nachdem Sie fertig sind, zeigt das Wearable eine Zusammenfassung Ihrer Sitzung an und synchronisiert diese Informationen mit Ihrem Telefon, sobald Sie wieder in Reichweite sind. Insgesamt verfolgt Strava acht verschiedene Arten von Aktivitäten, von morgendlichen Jogging- oder Nachmittagsradtouren bis hin zu Wanderungen und Skifahren.

Sie müssen kein Premium-Abonnement kaufen, um diese Apple Watch-Funktionalität zu erhalten. Wenn Sie sich jedoch für ein Upgrade entscheiden, erhalten Sie zusätzliche Analysen und Funktionen, mit denen Sie Ziele festlegen können.

2. Lifesum

Wenn Sie besser essen möchten, hilft Ihnen ein Ernährungstagebuch dabei, Ihre Kalorienaufnahme zu überwachen. Suchen Sie nach einer digitalen Version dieses Tools? Mit Lifesum können Sie Ihr Essen und Trinken von Ihrem Telefon oder Ihrem Handgelenk aus verfolgen.

Die Apple Watch-App, die mit diesem Diät- und Ernährungstracker geliefert wird, ist eine der umfassendsten, die wir für Wearables gesehen haben: Sie können detaillierte Messwerte Ihrer Kohlenhydrate, Protein- und Fettaufnahme für den Tag anzeigen. Blättern Sie zurück durch Ihre Mahlzeit Aufzeichnungen; und protokollieren Sie die Wasseraufnahme, ohne das Telefon zu entsperren. Tatsächlich ist die App so beeindruckend, dass Apple beim Start der Apple Watch Series 4 eine Demo davon aufgenommen hat.

Lifesum bietet die meisten Funktionen kostenlos an. Wenn Sie sich jedoch für das 3-Dollar-Monatsabonnement entscheiden, erhalten Sie zusätzliche Ernährungsempfehlungen, die auf Sie und Ihre Diätziele zugeschnitten sind.

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3. Streaks

Streaks stellt sich selbst als Aufgabenliste vor, mit deren Hilfe Sie sich gute Gewohnheiten aneignen können. Mit anderen Worten, Sie entscheiden, was Sie regelmäßig tun möchten – durch eine bestimmte Anzahl von Liegestützen schwitzen, acht Gläser Wasser trinken usw. – und die App sorgt dafür, dass Sie Tag für Tag daran denken, Ihre Aufgabe auszuführen. Sie können 12 verschiedene Aufgaben angeben, die verfolgt werden sollen, und dann jedes dieser Ziele mit Farben und Symbolen anpassen, die Sie dazu ermutigen, Ihre Serie am Laufen zu halten. Für mehr Motivation bietet die App Statistiken, die Ihnen zeigen, wie lange Ihre Willenskraft anhält.

Wenn Sie Ihr Telefon lieber entsperrt lassen möchten, können Sie mit der Apple Watch-Begleit-App Gewohnheiten aufzeichnen oder Streifen von Ihrem Handgelenk anzeigen. Die Entwickler bieten auch ein spezielles Streaks-Zifferblatt an, das die täglichen Aufgaben, die Sie noch von Ihrer Liste streichen müssen, deutlich anzeigt.

Obwohl diese App nicht kostenlos ist, müssen Sie nur eine einmalige Gebühr zahlen, anstatt ein Monats- oder Jahresabonnement zu bezahlen.

4. Clue

Perioden-Tracker sind nicht perfekt, bieten jedoch eine bequeme Möglichkeit, Ihren Zyklus zu überwachen. Zusätzlich zu seiner Hauptfunktion hält Clue Sie mit Gesundheitsinformationen auf dem Laufenden und analysiert Ihre Daten, um Trends und potenzielle Gesundheitsprobleme zu erkennen. Außerdem wird es zwischen Ihrem Telefon und Ihrer Smartwatch synchronisiert.

Auf Ihrer Apple Watch können Sie die Daten anzeigen, die Sie bereits protokolliert haben, und Vorhersagen darüber anzeigen, wann Ihr Zeitraum möglicherweise beginnt. Clue ist nicht nur intelligent, es ist auch einfach zu navigieren und zu bedienen, unabhängig davon, ob Sie die App auf Ihrem Telefon oder Ihrem Wearable verwenden.

Alle diese Vorteile sind kostenlos, aber die Premium-Version von Clue, die 1 USD pro Monat oder 10 USD pro Jahr kostet, bietet zusätzliche intelligente Prognosen. Es kann vorhersagen, wann in Ihrem Zyklus möglicherweise prämenstruelles Syndrom, Krämpfe und andere Muster auftreten.

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