Der Daumen beziehungsweise das Daumengrundgelenk und das Daumensattelgelenk sind die größten Gelenke der Hand. Da der Daumen bei allen Greifaktionen beteiligt ist sind Verletzungen hier besonders ärgerlich. Prellungen, Stauchungen, Kapselverletzungen und Bänderverletzungen sind keine Seltenheit. Man kann den Daumen tapen (Daumensattelgelenk) um so die Heilung anzukurbeln oder für den Wettkampf. Das Daumen Tapen für den Wettkampf Weiterlesen
Das Sprunggelenk ist bei allen dynamischen Lauf- und Sprungsportarten hohen Belastungen ausgesetzt. Gerade bei schnellen Richtungswechseln im Basketball, Fußball, Squash oder Tennis knickt man schnell einmal um. Man wird das Sprunggelenk tapen um ihm Zeit für die Heilung einzuräumen. Übrigens wird das Sprunggelenk umgangssprachlich oft als Knöchel oder Fuß bezeichnet. Wer von Knöchel tapen oder Weiterlesen
Fehl- und Überlastungen können ebenso wie ein Unfall zu Schmerzen im Handgelenk führen. Da das Handgelenk bei jeder Bewegung belastet wird bekommt man Prellungen oder Entzündungen nur sehr schwer wieder los. Das Ziel beim Handgelenk tapen ist es immer dieses soweit zu Entlasten, dass eine Heilung einsetzen kann. Handgelenk Tapen bei Sehnenscheidenentzündung Ein typische Zeichen Weiterlesen
Eine Faszienrolle ist eine Rolle, die meistens aus Schaumstoff hergestellt wurde. Der Schaumstoff ist in unterschiedlicher Härte erhältlich. Einsteiger sollten mit einer weichen Faszienrolle starten, da die Faszien erst eine Gewöhnung an die neue Belastung erhalten müssen. Das Bindegewebe erhält die Bezeichnung Faszien und trennt die Organe von den Muskeln. Zahlreiche Schmerzen führen auf verklebte Weiterlesen
Die Wade ist als recht kleiner Muskel steht beim Laufen unter hohen Belastungen. Gerade plötzliche Sprints in un aufgewärmten Zustand führen sehr schnell zu Verletzungen. Typisch sind Überdehnungen, Zerrungen oder im schlimmsten Falls Muskelfaserrisse. Daneben kommt es oft zu kleineren muskulären Problemen wie Verhärtungen oder Muskelkater. Ziel beim Wade tapen ist es immer diese zu Weiterlesen
Die Faszienrolle ist kein neues Modewort, sondern ein Trainingsgerät, um verklebte Faszien zu lösen. Diese Faszien können erhebliche Schmerzen und Unwohlsein hervorrufen. Doch welches ist nun die geeignete Faszienrolle für mich? Was sind eigentlich Faszien? Bis vor wenige Jahren wurden die Faszien durch die Wissenschaft nicht als wichtig angesehen. Allerdings können Faszien den gesamten Körper Weiterlesen
Ischiasschmerzen haben sich inzwischen zu eine wahren Volksleiden geworden. Manche Untersuchungen sprechen von bis zu 30% aller Erwachsenen. Symptomatisch ist der vom unteren Rücken ausstrahlende Schmerz. Der Ischiasschmerz fühlt sich stechend an und zieht sich über die Hüfte und den Po bis in die Beine. Bewegung, aber auch starres sitzen intensivieren den Schmerz noch. Husten Weiterlesen
Wer an Sport interessiert ist wird die kleinen Nasenpflaster, manchmal auch Nasenstrips genannt sicher schon gesehen haben. Viele Fußballer und andere Laufsportler tragen diese um die Nase frei zu bekommen und somit mehr Sauerstoff einatmen zu können und ihre Leistung zu steigern. Aber auch für Schnarcher, die nachts Atemprobleme haben sind diese eventuell interessant. Nasenpflaster Weiterlesen
Das Knie ist im Laufe eines Lebens großen Belastungen ausgesetzt. Viele Erkrankungen sind auf Verschleiß und Überbelastung zurück zu führen. Wenig hilfreich ist es, dass das Kniegelenk mit zu den komplexesten Gelenken im menschlichen Körper zählt. Der Kern jeder Therapie am Knie ist es die Führung des Knies zu verbessern und Muskeln um das Knie Weiterlesen
Bei vielen Sportarten sind Fingerverletzungen an der Tagesordnung. Gerade wer auf Wettkampfebene diverse Ballsportarten wie Basketball, Handball, Volleyball, Wasserball oder Rugby betreibt wird häufiger mit Verletzungen der Finger in Kontakt kommen. Typische Verletzungen sind Prellungen an der Kapsel, Verstauchungen, Kapselrisse oder Brüche. Wer seine Finger tapen möchte muss zwischen drei Arten unterscheiden: Finger tapen für Weiterlesen