Fehl- und Überlastungen können ebenso wie ein Unfall zu Schmerzen im Handgelenk führen. Da das Handgelenk bei jeder Bewegung belastet wird bekommt man Prellungen oder Entzündungen nur sehr schwer wieder los. Das Ziel beim Handgelenk tapen ist es immer dieses soweit zu Entlasten, dass eine Heilung einsetzen kann. Handgelenk Tapen bei Sehnenscheidenentzündung Ein typische Zeichen Weiterlesen
Kategorie: Reha & Prophylaxe
Faszienrolle als Ergänzung zum Training
Eine Faszienrolle ist eine Rolle, die meistens aus Schaumstoff hergestellt wurde. Der Schaumstoff ist in unterschiedlicher Härte erhältlich. Einsteiger sollten mit einer weichen Faszienrolle starten, da die Faszien erst eine Gewöhnung an die neue Belastung erhalten müssen. Das Bindegewebe erhält die Bezeichnung Faszien und trennt die Organe von den Muskeln. Zahlreiche Schmerzen führen auf verklebte Weiterlesen
Wade tapen bei Schmerzen & Verletzung
Die Wade ist als recht kleiner Muskel steht beim Laufen unter hohen Belastungen. Gerade plötzliche Sprints in un aufgewärmten Zustand führen sehr schnell zu Verletzungen. Typisch sind Überdehnungen, Zerrungen oder im schlimmsten Falls Muskelfaserrisse. Daneben kommt es oft zu kleineren muskulären Problemen wie Verhärtungen oder Muskelkater. Ziel beim Wade tapen ist es immer diese zu Weiterlesen
Hilfe bei Ischiasschmerzen – Ischias tapen & mehr
Ischiasschmerzen haben sich inzwischen zu eine wahren Volksleiden geworden. Manche Untersuchungen sprechen von bis zu 30% aller Erwachsenen. Symptomatisch ist der vom unteren Rücken ausstrahlende Schmerz. Der Ischiasschmerz fühlt sich stechend an und zieht sich über die Hüfte und den Po bis in die Beine. Bewegung, aber auch starres sitzen intensivieren den Schmerz noch. Husten Weiterlesen
Nasenpflaster – für freies Atmen
Wer an Sport interessiert ist wird die kleinen Nasenpflaster, manchmal auch Nasenstrips genannt sicher schon gesehen haben. Viele Fußballer und andere Laufsportler tragen diese um die Nase frei zu bekommen und somit mehr Sauerstoff einatmen zu können und ihre Leistung zu steigern. Aber auch für Schnarcher, die nachts Atemprobleme haben sind diese eventuell interessant. Nasenpflaster Weiterlesen
Knie tapen – Stabilisieren des Knies
Das Knie ist im Laufe eines Lebens großen Belastungen ausgesetzt. Viele Erkrankungen sind auf Verschleiß und Überbelastung zurück zu führen. Wenig hilfreich ist es, dass das Kniegelenk mit zu den komplexesten Gelenken im menschlichen Körper zählt. Der Kern jeder Therapie am Knie ist es die Führung des Knies zu verbessern und Muskeln um das Knie Weiterlesen
Finger tapen für Wettkämpfe & zur Heilung
Bei vielen Sportarten sind Fingerverletzungen an der Tagesordnung. Gerade wer auf Wettkampfebene diverse Ballsportarten wie Basketball, Handball, Volleyball, Wasserball oder Rugby betreibt wird häufiger mit Verletzungen der Finger in Kontakt kommen. Typische Verletzungen sind Prellungen an der Kapsel, Verstauchungen, Kapselrisse oder Brüche. Wer seine Finger tapen möchte muss zwischen drei Arten unterscheiden: Finger tapen für Weiterlesen