Sieben Stunden, acht Stunden oder doch neun? Eine allgemeingültige Zahl gibt es nicht. Wie viel Schlaf du brauchst, hängt unter anderem von deinem Alter und deinem individuellen Schlafbedarf ab. Außerdem ist entscheidend, ob du dich mit deiner Schlafdauer tagsüber tatsächlich wach und erholt fühlst. Mit unserem kurzen Test kannst du abschätzen, welcher Schlafbereich für dich Weiterlesen

Bist du morgens schnell wach oder kommst du erst später am Tag richtig in Schwung? Manche Menschen sind schon früh konzentriert und leistungsfähig, während andere am Abend noch einmal deutlich aufdrehen. Dahinter kann dein Chronotyp stecken – also deine individuelle Tendenz zu einem eher frühen oder späten Tagesrhythmus. Wichtig: Ein Chronotyp ist keine Diagnose und Weiterlesen

Müdigkeit kennt fast jeder. Nach einer kurzen Nacht, in stressigen Phasen oder während eines Infekts ist sie meist gut erklärbar. Manchmal bleibt das Gefühl von Erschöpfung aber bestehen, obwohl kein offensichtlicher Grund erkennbar ist. Dann stellt sich schnell die Frage: Warum bin ich ständig so müde? Die möglichen Ursachen reichen von Schlafmangel und einem unregelmäßigen Weiterlesen